کمبود چه ویتامینی در بدن،باعث سیاهی دور چشم میشود؟

«سیاهی دور چشم»

 

قطعاً بارها برای شما پیش آمده است که وقتی جلو آینه می‌روید، زیر چشم حالت کبودی یا پف کردگی احساس کنید، نگران نباشید شما تنها کسی نیستید که همچنین مسئله ای دارید، سیاهی دور چشم برای اکثر افراد رخ می دهد، در مردان و زنان حتی نوجوانان یا افراد مسن، سیاهی دور چشم یک مسئله ای است که در ظاهر و زیبایی فرد به شدت تأثیر گذار است و می تواند باعث پیرتر نشان دادن شخص شود و این موضوع بر اعتماد به نفس افراد تاثیر زیادی دارد.

 

سیاهی دور چشم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در هر فرد متفاوت است، حتی حالت و رنگ تیرگی زیر چشم در افراد مختلف به شکل های گوناگون دیده می شود، گاهاً افرادی که دچار سیاهی زیر چشم می شوند فکر می کنند که حتما بیمار شده اند، اما سیاهی دور چشم همیشه به دلیل وجود یک بیماری نیست، سیاهی دور چشم یکی از شایع ترین عارضه های پوستی است که در اکثر افراد جامعه بروز می کند. سیاهی دور چشم به شکل یک نیم دایره زیر چشم ایجاد می شود که در هر فرد مقدار آن با تیرگی آن متفاوت است.

از آنجای که پوست اطراف چشم نازک و خیلی حساس است، آسیب پذیر تر بوده، و عوامل زیادی روی آن تاثیر میگذارد.

 

 📍علت سیاهی دور چشم؟

سیاهی دور چشم علل مختلفی دارد، قبل از درمان بهتر است که اول  دلیل آن را در خود پیدا کنید تا بتوانید روشی درست برای درمان پیشه کنید. سیاهی دور چشم می تواند بخاطر تغییر عملکرد در روزمرگی هایتان، یا حتی یک بیماری باشد، که در هر صورت قابل درمان است.

                                               

سیاهی دور چشمه دلایل زیادی دارد، از جمله:

 

- مشکلات تیروئید

- کاهش بافت چربی اطراف چشم

- استفاده از دخانیات و الکل

- کمبود آهن

- کم شدن آب بدن

- استفاده از بعضی قطره های چشمی

- مالش دادن مکرر ناحیه چشم

- قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید

- کمبود خواب یا عادت های اشتباه خوابیدن

- تولید زیاد ملاتونین در بدن

- ژنتیک و دلایل ارثی

- افزایش سن و تغدیه نادرست

- آلرژی و واکنش های حساسیتی

- بیماری های کلیوی

- تماشای زیاد تلویزیون، کامپیوتر یا گوشی

- اختلال در قاعدگی

 

 📍کمبود چه ویتامینی در بدن باعث سیاهی دور چشم میشود؟

اگر درطی شبانه روز یک روتین زندگی سالم و سلامت دارید، درست می خوابید و به تغذیه تان اهمیت می دهید، اما دچار سیاهی و پف زیر چشم هستید، باید دنبال دلیل این مسئله در ساختار بدن شوید و بدانید که کمبود چه ویتامینی در بدن شما باعث سیاهی دور چشم شما شده است. کمبود هر ویتامین میتواند موجب بروز عارضه ای در بدن شود و دلیل بیماری باشد.

                                                 

_ ویتامین A: به دلیل اختلال در گردش خون موجب سیاهی دور چشم می‌شود.

 

_ ویتامین B12: ویتامین ب۱۲ نقش مهمی در ساخت هموگلوبین دارد و کمبود هموگلوبین در بدن باعث سیاهی دور چشم می‌شود.

 

_ ویتامینK: ویتامین K محلول در چربی است و به گردش خون و بهبود التهاب کمک می‌کند و کمبود این ویتامین باعث سیاهی دور چشم می‌شود.

 

_ ویتامینE: ویتامین ای خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، که کمبود آن باعث خشک شدن پوست و سیاهی دور چشم می‌شود.

 

_ ویتامین D: ویتامین d یک ویتامین ضروری برای سنتز کلاژن است، که به خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند و کمبود این ویتامین به طور مستقیم روی پوست تاثیر می‌گذارد و موجب سیاهی دور چشم می‌شود.

 

_ ویتامین C: ویتامین c یک ویتامین آبرسان پوست است موجب روشن شدن پوست می‌شود که کمبود آن باعث سیاهی دور چشم می‌شود.

 

 📍منابع غذایی غنی از ویتامین‌هایی که برای سیاهی دور چشم مفید است:

مطمئناً همه افراد به زیبایی صورتشان اهمیت می‌دهند و وجود هر مشکلی در ظاهرشان موجب ناراحتی و نگرانی در زندگیشان می‌شود. برای داشتن پوستی شاداب و سلامت جسمی و روحی، باید استرس خود را کنترل کرده، خواب کافی و تغذیه‌ای سالم داشته باشید.

برای جلوگیری از عارضه یِ پوستیِ سیاهیِ دور چشم بهتر است از منابع غذایی زیر استفاده کنید:

                                            

🔻مواد غنی از کلاژن، مانند آب قلم، سبزیجات برگ سبز، سویا و انواع لوبیا

 

🔻مواد غذایی غنی از آهن، مانند گوشت قرمز، برگه زردآلو، اسفناج و دانه چیا

 

🔻اسیدهای چرب امگا ۳، مانند ماهی‌های چرب، گردو، تخم کتان و میوه‌های تازه

 

🔻مواد غذایی غنی از ویتامین c، مانند فلفل، دلمه، گوجه فرنگی، آناناس، بروکلی، گل کلم و توت فرنگی

 

🔻مواد غذایی غنی از ویتامین e، مانند تخم مرغ، مغزدانه‌ها، شیر، ماهی و روغن‌های گیاهی

 

🔻مواد تسهیل کننده خواب، مانند شکلات تلخ، جو دوسر، توت‌ها و غلات کامل

 

قابل به ذکر است همانطور که بسیاری از مواد غذایی باعث بهبود سیاهی دور چشم می‌شوند بعضی از آنها هم می‌توانند برعکس عمل کنند و باعث ایجاد سیاهی دور چشم شوند مانند نوشیدنی‌های حاوی کافئین و مصرف زیاد نمک.

                                                 

 

 📍درمان خانگی سیاهی دور چشم:

 

برای برطرف کردن سیاهی دور چشم جدا از اینکه می‌توانید با در نظر گرفتن یک رژیم غذایی سالم به بهبود و رفع آن کمک کنید، چند روش خانگی که می‌توانید به راحتی انجام داده و از نتیجه آن شگفت زده شوید را پیشنهاد می‌کنیم. همچنین برای افرادی که دارای پوست بسیار حساس هستند و از مواد شیمیایی استفاده نمی‌کنند:

 

🔸صورت خود را با آب سرد بشویید:

آب سرد باعث شفافیت پوست می شود و بهتر است که حتی در حمام برای شستن صورت از آب سرد استفاده کنید.

 

🔸کیسه چای سرد برای رفع سیاهی دور چشم:

یک  چای کیسه ای سبز یا بابونه را خیس کرده و مدتی در یخچال بگذارید تا سرد شود، سپس روی چشمان خود به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید، سپس بشویید.

 

🔸خیار آب رسان پوست:

خیار به دلیل مقادیر زیاد آب، یک نرم کننده و آب و رسان طبیعی است. خیار لایه لایه شده را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید سپس به مدت 10 دقیقه روی چشمتان قرار دهید و سپس بشویید.

                                              

🔸ماسک موز درست کنید:

موز حاوی مواد مغذی فراوان و مفیدی است که به بر طرف کردن سیاهی و لک پوست کمک می کند و باعث طراوت، جوانی و شادابی پوست می شود، موز را لِه کرده و به صورت ماسک روی صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.

 

🔸گلاب:

گلاب به جوان سازی پوست کمک می کند.

یک گلوله پنبه را به گلاب آغشته و بر روی چشمان خود بگذارید و پس از ۱۵ دقیقه بشویید.

 

 توجه داشته باشید که روش هایی پیشنهاد شده،فقط در صورت تداوم و تکرار تاثیر گذار است.

 

 

اگر دچار سیاهی دور چشم  هستید و همه راه های پیشنهاد شده برای بهبود این مسئله را امتحان کرده و به نتیجه دلخواه نرسیده اید، میتوانید از مکمل های رژیمی غذایی و مکمل های ویتامینه ،که مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارند، استفاده کرده تا به روند بهبود سیاهی دور چشم و سیستم ایمنی بدن کمک کنید.

 

داروخانه آنلاین تی دارو رشت

اینستاگرام تی دارو :  https://instagram.com/tdaroo.pharmacy   

شماره تماس تی دارو :  01332135001